LE MARCHE-PIED n°18

22 marcheuses et marcheurs ont participé aux différentes compétitions du calendrier, ce qui permet de maintenir l'effectif par rapport à l'année passée. J'encourage l'école d'athlé à continuer à initier de jeunes talents.

Il y a toujours une grande participation chez les benjamines et les minimes avec 7 marcheuses et comme chef de file de Charlotte Gosselin (11'36''4 sur 2000m et 3280 m aux 20 minutes au mois d'octobre 2005),

Une nouvelle venue Michèle Tepinhi (junior) s'intéresse sérieusement à la discipline puisqu'elle a déjà participé à trois compétitions. Elle est en progression constante. Deux garçons, les frères Vavasseur ont récemment participé au challenge d'automne.

Bonne prestation de nos couleurs aux interclubs, au Challenge Pouchet.

Aux championnats de France élite Emmanuel Boulay fait 6em en salle et 10em Outdoor, malgré une blessure terriblement handicapante.

Aux championnats de France nationaux je me fais malheureusement disqualifier : cette mésaventure faisant partie de la discipline.

Nous déplorons trois départs importants, Ariane Lelant, Harmonie Gautier et Laurent Michel. Cependant avec une équipe seniors hommes solide, le retour de Christèle en grande forme et la confirmation de Charlotte comme grand espoir, on peut espérer que la nouvelle saison apporte beaucoup de satisfactions.

François le 1/11/05

Les séances techniques du père Michel.

Séance n°1 : Travail du pied.

• 10 fois 20 mètres avec petits plots 2 appuis dans l'intervalle.

• 10 fois 20 mètres avec 5 kg sur le dos sans plots.

• 10 fois slalom entre les plots en pensant aux pieds.

Séance n°2 : Travail de la foulée et des bras.

• 20 lattes : 10 avec écart 2 pieds et demi et 10 avec écart 3 pieds. (20 fois).

• 10 fois 20 m avec deux cordes dans les mains le marcheur de derrière freine celui de devant. Les bras sont à 90°.

• Application : 2000 m à 90%. (Plutôt plus lent que plus vite)

Séance n°3 : Travail du bassin.

• Sur 20 mètres : lancer le médecine ball en marchant. Changer de côté à chaque fois. (20 fois)

• 10 fois slalom entre les plots en pensant au bassin.

• 10 fois 200 m à 90%, récupération 200m.

Bilans : Saison 2005 (à partir du 1 er nov 2004 jusqu'au 31/08/05)

1000 m piste

Hache Alexandre BEM 6' 14''3

Thomas Bénard POM 6' 34''8

2000 m piste

1 Charlotte Gosselin MIF 11' 54'' 73

2 Hache Alexandre BEM 12' 42''67

3 Charlène Mardoc MIF 13' 18''48

4 Harmonie Gautier MIF 13‘ 46‘‘12

5 Adèle Toutain BEF 14' 16''44

6 Christina Kouadio BEF 14' 23''10

7 Maeva Berrubé BEF 14' 39''34

8 Margaux Dechamps BEF 17' 29'' 18

3000 m piste

1 Emmanuel Boulay SEH 13'10''70

2 François Pesquet VEH 14' 25''72

3 Christèle Vaqué SEF 16' 32'' 77

4 Ariane Lelant VEF 18' 48'' 00

5 Charlotte Gosselin MIF 19' 00'' 6

6 Michelle Tepinhi JUF 23' 00'' 86

5000 m piste

1 Emmanuel Boulay SEH 21'16''30

2 François Pesquet VEH 24' 07''69

3 Pascal Plouchard SEH 26' 14'' 11

4 Ludovic Birot SEH 36' 08''17

5 Pierre Domec VEH 37' 06''32

10 000 m piste

1 Emmanuel Boulay SEH 50' 12'' 77

2 François Pesquet VEH 50' 12'' 77

10 km route

1 Emmanuel Boulay Seh 45'23''

20 000 piste

1 Emmanuel Boulay SEH 1 h 35'21'1

2 François Pesquet SEH 1 h 40'45''0

20 km route

1 Emmanuel Boulay SEH 1 h 31' 53''

3 Ariane Lelant VEF 2 h 20'16''

Heure

1 Emmanuel Boulay SEH 13 433 m

2 François Pesquet VEH 11 977 m

8 mars 2005 Bézu st Eloi 20 km

10 Ariane Lelant VeF 2 h 20' 16''

19 mars 2005 Gaillon : Critérium de printemps heure piste.

1 Emmanuel Boulay SeH 13 453 m (R.P et R.C)

3 François Pesquet VeH 11 977 m (R.P)

2 avril 2005 Vernon Challenge Tribu : 2000 m

Berrubé Maeva BEF 13' 59''7

17avril 2005 Marseille critérium national 20 km.

8 Emmanuel Boulay SeH 1 h 31' 53'' (R.P et R.C)

1 er mai 2005 Sotteville : Départementaux heure piste.

1 François Pesquet VeH 11 026 m

5 mai 2005 Dieppe Challenge Tribu : 2000 m

Charlotte Gosselin MiF 12' 48'' 9

Charlène Mardoc Mif 13' 49''2

07 mai 2005 Gonfreville interclubs 1 er tour : 5000 m

2 Pascal Plouchard SeH 26' 14'' 11 (R.P)

12 Ludovic Birot SeH 36' 08'' 17

8 mai 2005 Lomme interclubs 1 er tour : 5000 m

5 Emmanuel Boulay SeH 21' 42'' 06

12 François Pesquet VeH 24' 45'' 16

8 mai 2005 Lomme interclubs 1 er tour : 5000 m

10 Ariane Lelant VeF 18' 48'' 00

12 Michelle Tepinhi JuF 25' 17'' 35

14 mai 2005 Sotteville Challenge Tribu : 1000 m

Hache Alexandre BeM 6' 14''3

Thomas Bénard POM 6' 34''8

14 mai 2005 Sotteville Challenge Tribu : 2000 m

Christiana Kouadio BEF 14'23''10

21 mai 2005 Lillebonne interclubs 2eme tour : 5000 m

3 Pascal Plouchard SeH 26' 28'' 47

12 Pierre Domec VeH 37' 06'' 32

22 mai 2005 Reims interclubs 2eme tour : 5000 m

2 Emmanuel Boulay Seh 21' 30''47 (R.P et R.C)

7 François Pesquet VeH 24' 24''18

23 mai 2005 Angers interclubs 2 eme tour : 5000 m

3 Christèle Vaqué SeF 16' 32'' 77

8 Michelle Tepinhi SeF 23' 00'' 86 (R.P)

3 juin 2005 Maromme challenge Pouchet : 5000 m piste.

1 Emmanuel Boulay SeH 21' 46'' 88

2 François Pesquet VeH 24' 57'' 00

5 juin 2005 Bernay Challenge Tribu : 2000 m

2 Charlotte Gosselin MiF 12' 05'' 66

3 Charlène Mardoc Mif 13' 28'' 86

12 juin 2005 ROUEN Challenge Tribu : 2000 m

1 Charlotte Gosselin MiF 11' 54'' 73 (R.C)

2 Berrubé Maeva MIF 14' 39'' 34

1 Alexandre Hache BeM 12'58''35

12 juin 2005 Le Havre Régionaux 20000 m piste.

1 Emmanuel Boulay SeH 1 h 39' 04'' 80

3 François Pesquet VeH 1 h 40' 45'' 00 (R.P)

25 juin 2005 Lillebonne challenge Pouchet : 5000 m piste.

2 François Pesquet VeH 24' 38'' 61

26 juin 2005 ROUEN Challenge Tribu : 2000 m

1 Charlotte Gosselin MiF 11' 55'' 18

2 Charlène Mardoc Mif 13' 36'' 90

2 Adèle Toutain Bef 14' 16'' 44

3 Margaux Deschamps BeF 17' 29'' 18

1 Alexandre Hache BeM 12' 42''67

6 juillet 2005 Gonfreville challenge Pouchet : 5000 m piste.

1 Emmanuel Boulay SeH 22' 38'' 32

4 François Pesquet VeH 27' 36'' 05

10 juillet 2005 St Etienne France National 20 km.

François Pesquet VeH DQ

16 juillet 2005 Angers France élite 20 km.

10 Emmanuel Boulay SeH 1 h 35' 21''1

25 septembre 2005 Le Havre challenge d'automne : 5000 m piste.

2 François Pesquet VeH 24' 24'' 85

6 Mickaël Vavasseur JuH 33' 52'' 21

25 septembre 2005 Le Havre challenge d'automne : 2000 m piste.

1 Charlotte Gosselin MiF 12' 03'' 42

25 septembre 2005 Le Havre challenge d'automne : 3000 m piste.

3 Damien Vavasseur MiM 19' 43'' 95

1 Michelle Tepinhi JuF 23' 05'' 14

1 octobre 2005 Evreux challenge Pouchet : 5000 m piste.

1 Emmanuel Boulay SeH 22' 12'' 0

2 François Pesquet VeH 25' 00'' 0

2 octobre 2005 Montreuil : 20 minutes piste.

6 Gosselin Charlotte MiF 3280 m (RP) 18'22'6 au 3000 m.